Beskrivning av tjänsten

Yoga för kroppen, själen, i nervsystemet och i livet Restorative Soundyoga är en inkännande och återställande yogaklass, utvecklad av Ariela Faxe genom många års erfarenhet av yoga, ljud och kroppsnärvaro - för dig som behöver släppa stress, frigöra spänningar och landa i kroppen igen. Långsamma rörelser, vila och andning utan krav på prestation. Grunden är Yin och Mediyoga, med inslag av Hatha och somatiska övningar som stödjer kroppens egen förmåga att släppa på spänningar och återfå balans. Vi arbetar mest sittande och liggande och ger särskild omsorg till rygg, nacke, höfter och baksida ben. Alla kroppar är välkomna. Ljud används som ett stöd - inte som ett konstant inslag. Ibland är det bara andetaget och eldens knaster, ibland mjuk bakgrundsmusik eller vibrationer från klangskål, flöjt, trumma eller röst/mantra. Alltid i en nivå som hjälper kroppen att släppa taget, aldrig överväldigande. För dig som - vill öka rörlighet och cirkulation på ett hållbart sätt - lever i ett högt tempo eller en krävande vardag - känner stelhet, stress eller mental trötthet - längtar efter återhämtning utan att behöva prestera - tränar mycket eller utövar mer dynamisk yoga och vill skapa balans Restorative Soundyoga är lugn men inte passiv. Att hålla positioner längre kan vara både fysiskt och mentalt utmanande, men på ett tryggt sätt som ger djup effekt i muskler, bindväv och nervsystem. Du behöver inga förkunskaper. Det viktiga är att du kommer som du är. Så går ett pass till - positioner hålls ofta under flera minuter - guidning och andning hjälper kroppen att släppa spänningar - avslutande vila (savasana) integrerar upplevelsen - Ibland finns möjlighet att använda den egna rösten för dig som vill. På varje matta finns fäll, sittkudde, block och filt. Du följer din egen takt och din kropp. Ibland erbjuder jag en mjuk hand som stöd i en position, men oftast guidar jag enbart med rösten så att du får vara i ditt meditativa space. Vid bokning - 10v: kod YOGA10 - 100 kr rabatt - 15v: kod YOGA15 - 200 kr rabatt - Drop in - 220 kr (i mån av plats) Friskvårdspeng gäller. Vad deltagare säger “Efter uppehåll börjar jag alltid stel och med ont i kroppen - men redan efter några gånger mjuknar jag.” “Det här är bästa stunden på veckan - jag längtar efter min yogastund hos Ariela!” “Det här är så viktigt för mig - det hjälper mig genom min stressiga vardag.” Välkommen!